ACT unterstützt dabei, psychische Flexibilität zu entwickeln – also die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben, innere Widerstände zu lösen und sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Ziel ist es, mehr Klarheit über persönliche Werte zu gewinnen und bewusster danach zu handeln.

Kurz gesagt: ACT hilft, weniger zu kämpfen und mehr zu leben.